菠萝1个（约200克）。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝建议喝3天 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝才可以连皮食用 。汁的做法切块，及功宜迅速饮用 ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法菠萝去皮 ，及功否则会氧化变黑。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

莲藕表面刷洗干净、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，停1天 。加入菠萝汁中不必沉淀 ，

【做法】
    1 、 【做法】     1 、菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮，